О правильном питании и витаминах

[«Желанный ребенок»]

Большинство людей в современной жизни страдают из-за неправильного питания. В период беременности и кормления грудью неправильное питание может неприятно сказаться на здоровье и самочувствии как самой женщины, так и на здоровье ее ребенка.

Даже если вы стараетесь употреблять в пищу только хорошие продукты, это вовсе не значит, что вы получаете даже самую малую часть витаминов и полезных веществ, которые в них содержатся. Невероятное количество питательных веществ беспощадно убивается при помощи различных процессов заморозки, рафинирования, консервирования, обдирки и обработки продуктов еще до попадания на полки магазина, а после покупки - уже на Вашей плите.

"Обычно женщина начинает заботиться о своем питании только тогда, когда узнает, что она беременна. Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия. Ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода с самых первых его дней является достаточное поступление всех полезных и ограничение вредных веществ в организме матери, недостаток и избыток которых (соответственно), особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов, может отрицательно сказаться на течении всей беременности, здоровье матери и здоровье будущего ребенка.

Здоровое питание беременной женщины способствует предупреждению развития анемии у будущей мамы, проблем с зубами, облегчению токсикоза и снижает риск возникновения инфекционных заболеваний.

Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок был здоров, а беременность протекала легко и приятно, еще до беременности откажитесь от мяса, сладкого, соленого, всех захимиченных продуктов с красителями, ароматизаторами, стабилизаторами. Ешьте больше свежих и сочных овощей и фруктов, злаков, орехов. Наилучшие рекомендации по здоровому питанию были неоднократно описаны у таких популярных авторов-натуропатов, как Герберт Шелтон и Полль Брэгг."

Статья на сайте: http://wantbaby.info/pregnancy/diet/vitamins/